Программа SkillФормера

- разберемся, почему выступать онлайн сложнее и как снизить тревогу во время выступления
- вспомним, как работает внимание слушателей и как применить эти знания к организации онлайн-эфира
- потренируемся использовать различные методы вовлечения участников в обучение

Что бы мы ни делали – защищали дипломную работу, проводили презентацию продукта или рассказывали о самом себе, принципы подготовки к презентации будут схожими. Успешная презентация – это сочетание структуры и эмоций.

- узнаем о ключевых аспектах успешной презентации
- разберемся в инструментах, которые смогут сделать вашу презентацию легендарной
- вместе выявим популярные страхи и ошибки, а также выработаем устойчивость к ним

Навык публичных выступлений - один из самых востребованных для современного специалиста.

- разберём основные страхи публичных выступлений
- будем учиться справляться с неуверенностью
- применим фишки из ораторского искусства
- поделимся лайфхаками из опыта публичных выступлений

В результате сможете разработать собственный чек-лист крутого выступления "на сцене".

Посмотрим на коммуникацию сквозь призму критического мышления:

- дискуссия VS спор
- техники активного слушания
- правила аргументации

Часто бывает так, что нужно придумать новую идею, но непонятно, с чего начать. Разберём на практике:

- что такое креативность
- как у нас происходит генерирование новых идей
- какие есть методы для управляемого генерирования идей

Сложная задача часто требует нестандартного решения. Креативность и творческий подход помогут придумать интересную идею, найти выход из непростой ситуации.

⁃ что такое творческое мышление
⁃ как в повседневной жизни можно развивать креативность
⁃ как креативность помогает решать сложную задачу

Саморазвитие и обучение - жизненно важные навыки и привычки, в которые точно стоит вкладывать время и усилия. Но как организовать для себя интересный и продуктивный процесс?

- рассмотрим и обсудим алгоритм выбора и успешного освоения учебных целей. Он появился на основе принципов эффективного обучения знаменитого исследователя А. Эрикссона, а также моего собственного опыта реализации курса по теме обучения
- продиагностируем у себя "установку на развитие": что это такое, почему она есть не у всех и как это влияет на процесс обучения
- обсудим мотивацию в обучении и поговорим о том, почему учебу стоит включать в свою жизнь как полноценный проект
- составим список распространенных ошибок в процессе освоения навыка и о том, с помощью чего их можно избежать.

Разбираемся с темой «Принятие решения» сквозь призму критического мышления:

- Квадрат декарта
- Уловки нашего мозга
- Ошибка как метод поиска правильного варианта :-)

Злость - это не хорошо и не плохо. Это чувство, с которым мы можем научиться обходиться. Если злость захватывает нас, мы делим мир на черное и белое. Если мы игнорируем злость, то она все равно находит свое выражение, и может проявляться как напряжение, пассивная агрессия, страх и тревога.

- узнаем, как обходиться с такими сильными эмоциями как злость, агрессия и раздражение
- познакомимся с природой злости, её смыслом для человека
- научимся экологичным способам взаимодействия со своей злостью
- расскажем о ненасильственным способах реакции на злость и агрессию других людей

Если вам откликается данная тема - это уже первая маленькая победа, вы замечаете и признаете, что устали. Похвалите себя за это и приходите разбираться, в чем могут заключаться причины вашей усталости и почему так важно останавливаться и отдыхать.

А также мы будем знакомиться с разными практиками расслабления и отдыха. Это будет не лекция, а скорее самоисследование и непосредственная практика. За семинар вы попробуете следующие расслабляющие техники - внимательное дыхание, смена напряжения и расслабления, осознанное движение, медитация и самомассаж.

По итогу вы отдохнёте, попробуете, возможно, новые практики отдыха и соберете копилку работающих для вас инструментов расслабления.

На семинаре мы посмотрим, какие мелкие тревоги часто мелькают в голове и какие инструменты/ практики могут помочь справиться с ними.

Буду очень рада, если вы выявите свои мелкие тревоги, которые чаще «атакуют» вас, и найдете 1-2 инструмента, которые откликнуться лично вам и вы сможете их применять в своей повседневной жизни.

Наша жизнь наполнена разными событиями. Некоторые приносят нам радость, некоторые - обиду и печаль. Мы будем исследовать способы, которые могут помочь нам не выпадать из ритма жизни во время трудных ситуаций. Мы разберем:

- Что такое допинг-стратегии и психологические защиты
- Стадии переживания трудных ситуаций
- Способы справляться с трудными ситуациями на конкретных примерах
- Техники, помогающие ситуативно привести себя в порядок

Последние 5 лет я занималась профессиональным самоопределением подростков и молодежи в качестве тренера, профконсультанта, фасилитатора. Однако я сама продолжаю исследовать свой персональный потенциал, регулярно пересматриваю свою карьерную стратегию.

Недавно я оказалась на новом витке своего профессионального развития и передо мной снова встали эти вопросы: «куда я иду?», «чего я хочу?», «в чем моя ценность?», «какая форма занятости мне подходит сейчас?». Попадая на новый виток, мы на какое-то время оказываемся в ситуации неопределенности, которая может вызвать немало переживаний.

Я хочу поделиться с вами алгоритмом действий, который недавно применила на себе, объединив в нем свои представления о профессиональном самоопределении молодого профессионала. Я расскажу вам о конкретных приемах и инструментах, которые вы можете использовать, поделюсь что получилось и не получилось у меня, скину ссылки на полезные материалы.

- определим места, где теряются силы на пути к целям
- найдем источники энергии, разберем разные типы мотивации
- выберем стратегию движения

Таким образом, путь к цели станет для вас ясным и вдохновляющим.

Уверенный в себе человек – тот, кто знает себя. Опирается на свои ресурсы и способности, и развивает то, что помогает ему эффективнее реализовать свои цели и сделать жизнь более прекрасной. Когда же у нас страдает самоценность, мы забываем про свои качества, сильные стороны, ценности и стремимся закрыть пробелы, чтобы быть принятыми и признанными обществом и значимыми для нас людьми.

- познакомимся с понятием самоценности и уверенности в себе
- узнаем про причины низкой самооценки и ее последствия
- освоим способы работы со своими состояниями
- составим карту поддержки для развития самоценности

Если вы хотите иметь четкий вектор развития и чувствовать прогресс, планирование жизни - это основной навык, который необходим вам для роста.

- познакомимся с методами планирования
- познакомимся с типами личности, которым подходит разное планирование
- детально разберем метод гибкого планирования, с которым можно начать работать уже сегодня, чтобы реализовывать свои цели.

- разберемся в том, что такое социальный капитал и почему он важен
- узнаем о лайфхаках при расширении сети своих контактов
- проведем диагностику вашей реальной ситуации и выстроим мостик к желаемой картине будущего

Эта тема напрямую вытекает их техник критического мышления:

- разбор видов манипуляций
- как распознать и противостоять манипуляции
- как отстоять свои границы

- разберемся в том, почему коммуникация между людьми не всегда идет гладко
- узнаем о практических инструментах повышения качества общения с собеседником
- потренируем на котятах - друг на друге - освоенные знания

Конфликты - это энергия, которую можно использовать либо для разрушения, либо для созидания. Избегать конфликты также вредно как быть ими захваченными. Задача семинара показать путь, где конфликт становится потенциалом и возможностью.

- познакомимся с природой конфликтов
- познакомимся с методикой ненасильственного разрешения конфликтов
- сделаем практические упражнения для разбора личных ситуаций участников